Psicoterapia

Buongiorno….

negli anni, ho sofferto di ansia e attacchi di panico, a volte in stati acuti…. se ritorno indietro negli anni e riguardo come li vivevo, mi accorgo, di come in maniera sempre diversa li ho gestiti.

Ho provato , giusto per capire, giusto per capirmi, ad andare anche da uno psicologo… anzi da un paio.

Riguardo la mia vita, è ho camminato a lungo, e a volte duramente.

Mi rendo conto che però il miglior terapeuta nella mia vita, sono io, sono sempre stata io.

Ho cercato dentro me , motivazioni e forza per modificare ogni malessere, ogni mio stato ansioso, per gestire rabbia, dolore, qualsiasi sentimento mi facesse male.

Ricordo che da ragazzina, gli attacchi di panico erano accompagnati da una paura di follia… ma di follia pura. Ancora oggi, ci sono momenti in cui la confusione accompagna la paura di morire…

ho provato anche con la meditazione. Ho provato , provo , perchè di provare non smetto mai, qualsiasi cosa che possa calmare i miei stati di ansie.

La paura è lo stato con cui convivo da sempre.

La non sicurezza di stare bene. Insomma la paura di stare male.

In conclusione, essendo io il mio terapeuta… mi sono imposta di dedicare un’ora al giorno alla lettura…indipendentemente dai turni o da ciò che devo fare.

Ritagliarmi quell’ora per catapultarmi in un libro… e dare sfogo ai miei pensieri, lascarli liberi… come se quella fosse un’altra vita. Un attimo mio. Solo mio! Nel quale posso estraniarmi, e non avere nessun tipo di pensiero.

Questo lo faccio per me, per il mio bene. Per stare bene!

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Un pensiero riguardo “Psicoterapia

  1. ti capisco! … e continua a farlo, il tempo per sè stessi dev’essere sempre messo al primo posto, altrimenti si smette di volersi bene, e non è affatto un bene😉👊 scava con “cura” dentro te stessa, le risposte… tutte le possediamo già dobbiamo solo volerle metter in luce al momento adatto! Buona giornata🍀😉👊

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